Palautumisvalmentaja – Satu Uusikauppila
Tervetuloa mukaani polulle kohti palautumista ja merkityksellistä arkea!


Hengähdyshetkiä® -ryhmäliikuntatunnit
palauttavat, lempeät liikesarjat ilman hikeä tai vaikeita koreogragioita.
Sopivat erityisen hyvin, jos kaipaat rentoutumista, rauhoittumista, omaa aikaa ja toivot tukea palautumiseen tai ylipäänsä stressinhallintaan.
Hengähdyshetkiä®-palautumisvalmennus on yksilöcoachingia, joka ehkäisee ja hoitaa arjen ja työn tuomaa kuormitusta.


Firstbeat -hyvinvointimittaukset
Mittauksilla saadaan selville palautumisesi tilanne ja mahdollisia syitä alipalautumiseen.
Neurosonic -rentoutumismenetelmät
Palautumisen tueksi matalataajuista värähtelyä lähettävät patjat, divaanit, tuolit.
Olen virallinen neurosonic edustaja ja kauttani voi ostaa tai vuokrata tuotteita kotiin tai toimistoon.

Mitä kohti voidaan yhdessä kulkea?
💚 Osaat rauhoittaa paremmin itsesi ja löytää todellisen läsnäolon arjessa
💚 Olet taas se oma iloinen itsesi, kun tiuskiminen saa jäädä taakse
💚 Voit löytää uudelleen onnellisuuden ja merkityksellisyyden kokemuksia elämääsi
💚Ymmärrät, että elämä ei ole juna vaan polku, jonka itse luot
💚Elät elämääsi NYT, etkä SITTEN KUN
💚 Saat selkeyttä, rohkeutta ja varmuutta päivittäiseen tekemiseen samalla tietäen, että kuljet pienin askelin kohti sinulle tärkeitä tavoitteita
💚 Pystyt huolehtimaan paremmin itsestäsi ja kehosi kuunteleminen on helpompaa, jolloin tunnistat myös levon tarpeen ajoissa.
💚 Osaat suhtautua ympärilläsi oleviin tilanteisiin viisammin ja kaikki ”pommit” eivät vie sinulta mattoa alta
💚 Opit keinoja rauhoittaa kroppaasi ja tasata hengitystä, panikoinnin sijaa olet nykyään enempi rentoreiska
💚 Opit ymmärtämään ajanhallinnan merkityksen ja pystyt hallitsemaan kalenterisi, jolloin mahdollistat ajoissa valmistuvat hankkeet, mutta myös itsellesi palautumisen ja enemmän aikaa harrastuksiin tai läheisille
💚 Pystyt tekemään itsevarmempia päätöksiä, jotka edistävät tahtotilaasi
💚 Siirryt selviytymismoodista hallinnantunteeseen
💚 Elämään mahtuu myös iloa ja onnellisuutta
💚 Ymmärrät paremmin palautumisen ja levon merkityksen
💚 Löydät helpommin ihanteellisen tekemisen tilan, flown
…mahdollisuudet ovat rajattomat, kun annat itsellesi mahdollisuuden muuttua! Paras aika aloittaa on NYT!