Palautumisvalmentaja – Satu Uusikauppila

Tervetuloa mukaani polulle kohti palautumista ja merkityksellistä arkea!

Hengähdyshetkiä® -ryhmäliikuntatunnit

palauttavat, lempeät liikesarjat ilman hikeä tai vaikeita koreogragioita. 

Sopivat erityisen hyvin, jos kaipaat rentoutumista, rauhoittumista, omaa aikaa ja toivot tukea palautumiseen tai ylipäänsä stressinhallintaan.

Hengähdyshetkiä®-palautumisvalmennus on yksilöcoachingia, joka ehkäisee ja hoitaa arjen ja työn tuomaa kuormitusta.

Firstbeat -hyvinvointimittaukset

Mittauksilla saadaan selville palautumisesi tilanne ja mahdollisia syitä alipalautumiseen.

Neurosonic -rentoutumismenetelmät

Palautumisen tueksi matalataajuista värähtelyä lähettävät patjat, divaanit, tuolit.

Olen virallinen neurosonic edustaja ja kauttani voi ostaa tai vuokrata tuotteita kotiin tai toimistoon.

Mitä kohti voidaan yhdessä kulkea?

💚 Osaat rauhoittaa paremmin itsesi ja löytää todellisen läsnäolon arjessa

💚 Olet taas se oma iloinen itsesi, kun tiuskiminen saa jäädä taakse

💚 Voit löytää uudelleen onnellisuuden ja merkityksellisyyden kokemuksia elämääsi

💚Ymmärrät, että elämä ei ole juna vaan polku, jonka itse luot

💚Elät elämääsi NYT, etkä SITTEN KUN

💚 Saat selkeyttä, rohkeutta ja varmuutta päivittäiseen tekemiseen samalla tietäen, että kuljet pienin askelin kohti sinulle tärkeitä tavoitteita

💚 Pystyt huolehtimaan paremmin itsestäsi ja kehosi kuunteleminen on helpompaa, jolloin tunnistat myös levon tarpeen ajoissa.

💚 Osaat suhtautua ympärilläsi oleviin tilanteisiin viisammin ja kaikki ”pommit” eivät vie sinulta mattoa alta

💚 Opit keinoja rauhoittaa kroppaasi ja tasata hengitystä, panikoinnin sijaa olet nykyään enempi rentoreiska

💚 Opit ymmärtämään ajanhallinnan merkityksen ja pystyt hallitsemaan kalenterisi, jolloin mahdollistat ajoissa valmistuvat hankkeet, mutta myös itsellesi palautumisen ja enemmän aikaa harrastuksiin tai läheisille

💚 Pystyt tekemään itsevarmempia päätöksiä, jotka edistävät tahtotilaasi

💚 Siirryt selviytymismoodista hallinnantunteeseen

💚 Elämään mahtuu myös iloa ja onnellisuutta

💚 Ymmärrät paremmin palautumisen ja levon merkityksen

💚 Löydät helpommin ihanteellisen tekemisen tilan, flown

…mahdollisuudet ovat rajattomat, kun annat itsellesi mahdollisuuden muuttua! Paras aika aloittaa on NYT!